명상을 2주 동안 아침마다 해봤다.

사진: Unsplash 의 Daniel Mingook Kim

뭐든지 꾸준히 하는데 중요한 것은 긍정적인 피드백을 받는 것이다. 그런 점에서 명상은 굉장히 지속하기에 좋았다.

 

명상의 첫번째 효과는 머리 속이 청소가 된다는 점이다. 이제는 술을 많이 먹어도 필름이 끊기지 않게 되었다. 명상이 해마 속을 청소해주는 것일까? 그건 잘 모르겠지만, 명상을 하고 나면 머리 속에서 떠들던 수 많은 말이 사라지고, 지금 여기에 현존할 수 있게 된다.

 

명상이 끝나면, 내 손을 들여다보자. 내 손금이 이렇게 선명하게 보일 수가 없다. 그리고 거울을 보자. 내 얼굴과 눈, 눈동자. 하나하나 살아있는 그 느낌, 깨어있는 느낌을 충분히 느낀다면, 명상을 그만두기란 쉽지않다.